Yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre günlük su ve kalori ihtiyacınızı tahmin edin.
Alanları doldurup hesaplama düğmesine basın.
Bazal metabolizma yaş, boy, kilo ve cinsiyetle; koruma kalorisi aktivite katsayısıyla tahmin edilir.
80 kg bir yetişkin için temel su tahmini 2.800 ml’dir; egzersiz süresi bu değere ekleme yapar.
Hastalık, gebelik, iklim ve hedefler ihtiyacı değiştirebilir; tıbbi veya diyetetik öneri değildir.
Günlük su ve kalori ihtiyacı sonucu, girdiğiniz değerlere ve belirtilen varsayımlara dayalı bir tahmindir.
Hesaplama tarayıcınızda yapılır. Form değerleri, siz paylaşılabilir bağlantı oluşturmadıkça sunucuya gönderilmez.